العام الجديد: قرارات صحية جيدة

القرارات الجيدة 2018: عام بدون تبغ وبكحول أقل. صباح اليوم الأول من العام هو أحد أفضل الأوقات لاتخاذ القرارات الصحية الجيدة.

نقول دائما أن 1شارع يناير هو أفضل وقت لاتخاذ قرارات جيدة مثل الخسارة في أسرع وقت ممكن جنيه تراكمت في بداية فصل الشتاء وخلال الاحتفالات. كن أمينًا ، لطيفًا مع زوجتك ، صبور مع أطفالك. أو شرب أقل والتوقف عن التدخين.
علاوة على ذلك ، فإن بيع بقع النيكوتين أو استشارات مكافحة التدخين موجودة للتأكد من أننا يجب أن نستفيد من هذه اللحظات الرئيسية ، حيث يبدو اتخاذ القرارات أسهل.

إدمانان مختلفان

كنت قد لاحظت أنني قلت للشرب أقل والتوقف عن التدخين. وليس العكس. لأن هذه هي قضايا الإدمان مختلفة. نحن نعلم أننا لسنا بحاجة إلى عدد كبير جدًا من السجائر لنجد أنفسنا نعتمد عليها. من المعروف أيضًا أن الجرعات المنخفضة في التبغ تظل خطرة ، حتى لو زاد عدد المدخنين ، كلما زاد خطر الإصابة بها. علاوة على ذلك ، فإن سرطانات المدخنين السلبيين تذكرنا بأنه يمكن للمرء المخاطرة بحياته عندما يعمل شخص على اتصال مع التبغ - في حانة مثلاً - أو عندما يعيش شخص مع مدخن كبير جدًا. الدراسات حول هذا الموضوع المحرمات طويلة لا هوادة فيها.

الكحول هو دائما الكحول

بالنسبة للكحول ، المشكلة مختلفة. دون الوقوع في هذه الحملة الفاضحة لبعض سياسيينا - الذين يعولون في مكان آخر في صفوف الأطباء - للترخيص بالإعلان عن منتجات الكرم ، وخاصة لتعليم المراهقين ، صحيح أن الاستهلاك اليومي لل المشروبات الكحولية - وليس النبيذ فقط كما يود المرء أن يؤمن بفرنسا - لا تؤدي إلى إدمان أو مشاكل صحية! يبدو - وهذا هو العمل الجاد الذي يقول ذلك - أن انخفاض استهلاك الكحول له تأثير مفيد على قلوبنا وعلى أوعيةنا.

فرص أكبر للفوز من لوتو

ولكن يجب أن نتذكر أيضًا ما نسميه جرعات منخفضة: أقل من 3 أكواب من النبيذ يوميًا للرجال واثنين من النساء. أبعد من المشاكل الصحية يمكن أن تبدأ والفوائد غرقت من العيوب. لهذا السبب يمكننا أن نقول أنه يجب علينا شرب أقل وليس شرب أكثر. إنه أيضًا اختبار ممتاز لقياس اعتماد الفرد. أي شخص لا يستطيع الحد من استهلاكه ، على سبيل المثال 4 أسابيع ، يعتمد ويجب عليه استشارة.

نراكم في فبراير للذين يشربون. من ناحية أخرى لمدمني السيجارة ، لا توجد بدائل أخرى يمكن أن تتوقف بشكل مفاجئ ، أو لا تساعدها البقع أو مضغ العلكة أو الوخز بالإبر أو التنويم المغناطيسي. إنه أفضل من لوتو ، حتى لو قلنا أنه صعب ، فسيظل هناك 30 إلى 40٪ رابحين.

فيديو: الملك سلمان يصـ ددم الجميع ويقول : لا أجانب بعد اليوم قرار جديد صـ اادم من السعودية بشأن الوافدين (شهر اكتوبر 2019).