مشاكل الذاكرة: كبار السن ، ادخل إلى صالة الألعاب الرياضية!

التمرين مفيد للشكل والقلب والدورة الدموية ولكنه سيكون جيدًا للذاكرة أيضًا. توصي جمعية أمراض الأعصاب الأمريكية بدورتين في الأسبوع للأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.

يتحركوا! يعد هذا مفيدًا للذاكرة إذا ساعد التمرين البدني في الحفاظ على لياقته ، فقد يساعد أيضًا في الحفاظ على الذاكرة. كبار السن يفقدون بعض وظائفهم المعرفية مع تقدمهم في السن ، وهذه ظاهرة شائعة.
لا يتعلق الأمر بالخرف ، بل يتعلق بالاضطرابات الخفيفة مثل الصعوبات في فهم قراءة المعلومات أو أداء بعض المهام الصعبة. ولكن ، ليست مشكلة الغسيل أو الإطعام ، كما هو الحال مع الخرف.
من شأن القيام بدورتين رياضيتين في الأسبوع أن يساعد في محاربة هذه المشكلات المعرفية الخفيفة ، وفقًا لجمعية الأعصاب الأمريكية.

لا يوجد علاج فعال للاضطرابات المعرفية

يتم نشر العديد من التوصيات في مجلة طب الأعصاب ، مجلة الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب. يجب أن يوصي الأطباء بممارسة مرضاهم الذين يعانون من ضعف إدراكي مرتين في الأسبوع كجزء من نهج شامل لإدارة الأعراض.
تشير الجمعية إلى أنه لا يوجد علاج أو دواء أثبت فعاليته في علاج الاضطرابات المعرفية. لا توجد دراسة جيدة النوعية على المدى الطويل تبين أن كليات التفكير أو مشاكل الذاكرة قد تحسنت.

وقال الباحث البارز رونالد: "إنها أخبار جيدة حقًا أن التمرين يمكن أن يحسن الذاكرة ، لأنه شيء يمكن أن يفعله الجميع وبالطبع له آثار أكثر إيجابية". سي بيترسون ، عضو في جمعية طب الأعصاب الأمريكية. في جميع أنحاء العالم ، يتأثر أكثر من 37٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا بالاضطرابات المعرفية.

فيديو: #ShaklTany #برنامجشكلتانى. مشاكل المفاصل لدى كبار السن و الشباب وتمارين رياضية مفيدة (ديسمبر 2019).