تأكيد فوائد الساونا للقلب وضغط الدم

تتمتع الساونا بفوائد متعددة على الإجهاد والرئتين والجلد والعضلات والروماتيزم ، لكن تأثيرها على القلب لم يكن معروفًا. يتم ذلك وسيتمكن أطباء القلب من وصفه.

أجريت على 100 موضوع في مشروع "ساونا وصحة القلب والأوعية الدموية" ، دراسة فنلندية تحليل التغيرات التي تحدث في جسم الإنسان أثناء وبعد جلسة ساونا لمدة 30 دقيقة.
لقد وجد العلماء أنه بعد نصف ساعة من الساونا ، فإن متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص يتراوح من 137 مم زئبق إلى 130 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي من 82 مم زئبق إلى 75 مم زئبق.
يؤثر التحسن أيضًا على الأوعية ، بالإضافة إلى زيادة طفيفة في النبض ، حيث يلاحظون استرخاء شريانيًا واضحًا. بالضبط كما هو الحال عند ممارسة النشاط البدني متوسط ​​الكثافة. تم نشر الدراسة في مجلة Journal of Hypertension.

مبدأ الساونا بسيط

ألف سخان يرفع درجة حرارة المقصورة الخشبية إلى 80-90 درجة مئوية. نضع على مقعد بعد الاستحمام الجيد وبعد خمس إلى عشر دقائق ، يبدأ الجسم في التعرق بغزارة. يمكننا بعد ذلك الاسترخاء في الخارج ، مع الاستحمام البارد بشكل متزايد ثم العودة عدة مرات إلى الجو الدافئ. يوفر التناوب بين 3 أو 4 أراجيح مع دش بارد ، ثم الراحة البارد لمدة 30 دقيقة على الأقل ، راحة مهمة اكتشفها الفرنسيون مؤخرًا في بعض الأندية الرياضية.

تقليد الأجداد الفنلندية

منذ 2000 عام ، جعل الفنلنديون ممارسة الساونا متعة يومية تقريبًا. فلماذا استغرقنا وقتًا طويلاً للتعرف على هذه الممارسة الألفية؟ ببساطة لأنه بسبب نقص المعرفة ، فإن الطب قد أثار شكوك طويلة.
لسنوات ، أظهرت الدراسات الطبية في بلدان الشمال الأوروبي فوائد الساونا بسبب الإجهاد والجلد وآلام العضلات والروماتيزم ، ولكن أيضًا عندما يعتقد العديد من الأطباء عكس ذلك ، على القلب والدورة الدموية.

فائدة لنظام القلب والأوعية الدموية بأكمله

من المؤكد أن معدل ضربات القلب يزداد بعد عشر دقائق عند درجة الحرارة هذه ، ومن المفترض أن يكون ذلك بسبب استرخاء العضلات ، ولكن ليس أكثر من عند تسلق الدرج. يتم تسريع الدورة الدموية ، لكن الحرارة التي تنتقل بسرعة من الجلد إلى القلب والرئتين والدماغ تزيد من الدورة الدموية المركزية.
حتى أن بعض أخصائيي أمراض القلب في بلدان الشمال الأوروبي ينصحون ، على عكس معظم زملائهم الفرنسيين ، الساونا كمكمل لعلاج مرضى ارتفاع ضغط الدم أو الذين يعانون من التهاب الشرايين. ينصح أخصائيو الرئة ممارستهم في التهابات الجهاز التنفسي ، الأمراض الجلدية والتناسلية في الشرى وحب الشباب.

لا فائدة على الوزن

إن التخلص من السموم عن طريق العرق والاسترخاء والاسترخاء في العضلات يجعلها مكملاً مثالياً للرياضة.
من ناحية أخرى ، من الضروري محاربة الفكرة المستلمة. الساونا لم تفقد وزنها أبدًا. من المحتمل أن تخسر كيلو أو كيلوغرام واحد في كل جلسة ، لكن الماء يجب أن يستهلك في أسرع وقت ممكن تحت وطأة الجفاف. لذلك يمكننا ببساطة أن نستنتج أن هذه وسيلة لا جدال فيها للشفاء من صحة جسمه.

نقول في هذا الركن من شمال أوروبا "إذا كنت قادرًا على الذهاب إلى الساونا ... فسوف تدعم الساونا! ".

فيديو: اضرار زرع العدسات المستديمة مع الدكتور اشرف الهباق (شهر اكتوبر 2019).