حذار من المشروبات الغازية!

كوب من الصودا يجلب ما يعادل حوالي 6 قطع من السكر

السكر هو جوهر عضلاتنا. بدونه ، سيكون الرجل بلا حراك! لكنه يخزن بشكل سيء وبكميات صغيرة جدا: بعد بضع دقائق من الجهد ، هناك المزيد المتاح.

لقد منحتنا الطبيعة الطعم التلقائي للحلاوة. لقد لاحظت أنه في حالة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، نادراً ما نريد تناول البروكلي.

السكريات التي تسبب أيضًا رد فعل فوري للسرور ، وهو على الأرجح سبب إساءة استخدامه.

ولكن للأسف ، فإن الجسم يعرف كيفية وضع السكر في الاحتياطي ، في شكل ... الدهون!

لذلك ، كيف للحد من استهلاكهم؟

إذا كنت ترغب في الانتهاء من وجبات الطعام الخاصة بك على مذكرة حلوة ، تفضل أن تأخذ الفاكهة.

تستهلك منتجات الألبان الخاصة بك دون إضافة السكر وتزيينها بدلا من الزهر الفاكهة ، كومبوت دون السكريات المضافة ...

والمحليات الاصطناعية؟ المحليات الشهيرة. هذه سكريات مزيفة - الأسبارتام هو الأكثر شهرة - والتي تتمتع بقدرة تحلية أعلى من السكر بمقدار 300 إلى 400 مرة ، وهذا ما يفسر السبب في أن تناول السعرات الحرارية له تأثير معادل ، لا يكاد يذكر.

الأداء مثير للإعجاب لما يسمى بالمشروبات "الخفيفة": لتر من الكولا ، أيا كان علامتها التجارية ، يجلب 100 غرام من السكر. نسختها الخفيفة ، لا شيء على الإطلاق.

بدون خطر ؟

إنه أيضًا مجال تكون فيه معظم الدراسات المتناقضة يوميًا تقريبًا.

وزن جماعات الضغط لا يساعد الوضوح.

تعتقد السلطات الصحية الآن أن هذه المنتجات ليست خطيرة.

ومع ذلك ، يعتقد خبراء السكري أنهم يصنعون سرير هذا المرض ...

صحيح أيضًا أن المحليات لا تسمح لك "بتخليص نفسك" من المذاق الحلو ، وبالتالي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ذوقك المفضل في جسمك وبالتالي تجعل الانتكاس محتملًا في أي وقت.

يمكن للمرء أن يختار ، في هذا المجال ، موقفا براغماتيا: لا تستخدمه ولكن عندما يكون من الصعب للغاية ، على سبيل المثال مع المشروبات ، يمكنك أن تستهلكها ، دون الكثير من الدافع الخفي.

فقط وقت الفطام.

فيديو: حكم المشروبات الغازية. (شهر اكتوبر 2019).