زيادة الوزن: إن خسارة 5 إلى 10٪ من وزن الشخص يقلل بنسبة 22٪ من مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري

أظهرت دراسة جديدة أنه في حالة زيادة الوزن ، يمكن أن يؤدي فقدان 5 إلى 10٪ من وزن الشخص إلى تحسين صحة الشخص بشكل ملحوظ. لكنه هدف صعب تحقيقه.

في فرنسا ، يشكل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حوالي 49 ٪ من السكان. الوضع مشابه تقريبًا للوضع في الولايات المتحدة ، حيث يعاني 30٪ من السكان من زيادة الوزن أو السمنة ، أو حوالي 160 مليون شخص. من المعروف أن زيادة الوزن عامل خطر مهم لأمراض القلب والأوعية الدموية أو السكري أو السرطان. زيادة الوزن هي السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم.

خطر متلازمة التمثيل الغذائي يقلل

دراسة جديدة ، أجراها باحثون أمريكيون ونشرت في المجلة إجراءات مايو كلينك، يؤكد أن فقدان ما لا يقل عن 5 ٪ من وزن الجسم ، أو اتباع نظام غذائي متوازن أو ممارسة الرياضة ، يتيح صحة أفضل. وقبل كل شيء ، تجنب متلازمة التمثيل الغذائي ، أو "المتلازمة X".

يشير هذا المصطلح العام إلى جميع عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات ومرض السكري ، مثل محيط الخصر الكبير أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع السكر في الدم. الباحثون في جامعة تكساس ، هيوستن ، فحصوا بيانات من 7670 من البالغين. وجدوا أن أولئك الذين فقدوا 5 إلى 10 ٪ من وزن الجسم كانوا أقل عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 22 ٪.

جهد صعب

كلما زاد فقدان الوزن ، قلت المخاطر. على سبيل المثال ، قلل المشاركون الذين فقدوا 20٪ من وزن الجسم من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 53٪. إذا بدا تخفيض وزنه بسيطًا على الورق ، فلن يكون الأمر كذلك ، وأكد الباحثون الأمريكيون ذلك في ختام الدراسة.

62٪ من المشاركين لم يتمكنوا من التخلص من الوزن الزائد ، على الرغم من الجهود الكثيرة. دراسة أخرى ، نشرت في عام 2017 ، كانت بالفعل في هذا الاتجاه. طور المؤلفون فرضية مفادها أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يجدون صعوبة في البدء أو العودة إلى الرياضة بسبب اضطراب مستقبلات الدوبامين.

فيديو: نصايح اخصايية التغذية نرمين امين لزيادة الوزن. هي وبس (ديسمبر 2019).