التدخين لفترات طويلة: يستغرق الأمر أكثر من 15 عامًا للتوقف للقضاء على جميع مخاطر القلب والأوعية الدموية

على عكس ما يحدث للمدخنين الشباب ، لا يمكن محو سنوات طويلة من التدخين في لحظة. أظهرت الأبحاث التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يستغرق أكثر من 15 عامًا حتى يصبح المدخن غير مدخن.

ربما تكون قد بدأت الشهر بدون تدخين في 1 نوفمبر ، يجب أن تمنحك نتائج البحث الذي أجرته جمعية القلب الأمريكية دفعة قوية لإنهاء السيجارة. إذا كان لديك 20 عامًا على الأقل من التدخين خلفك ، فبعد التوقف ، يستغرق الجسم بعض الوقت لاستعادة قدراته الكاملة وإزالة أضرار التبغ ، لكن ذلك ممكن.

كشفت جمعية القلب الأمريكية أن الأمر يتطلب أكثر من 15 عامًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى المدخن على المدى الطويل حتى يقع على عاتق غير المدخنين.

انخفاض في خطر بعد خمس سنوات من انقطاع

تم تحليل البيانات من حوالي 8700 شخص من قبل مجموعة من الباحثين. نظروا في عدد سنوات التدخين ومخاطر القلب والأوعية الدموية للمشاركين على مدى 27 سنة في المتوسط. وجدوا أن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر ، بين المدخنين والمدخنين السابقين ، هم أشخاص يدخنون علبة في اليوم لمدة عشرين عامًا على الأقل. هذه تمثل 70 ٪ من حوادث القلب والأوعية الدموية.

بعد خمس سنوات من التوقف عن التدخين ، ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 38٪ ، مقارنةً بخطر المدخنين ، لكن استعادة الجسم بعد 20 عامًا من التدخين يستغرق بعض الوقت. لقد وجد العلماء أن وصول المدخنين السابقين إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مساوٍ لمخاطر غير المدخنين. ميريديث دنكان هي واحدة من مؤلفي الدراسة: "بين السطور ، فهذا يعني أنه إذا كنت تدخن ، فهذا هو الوقت المثالي للتوقف".

يستغرق التخلص من آثار التدخين وقتًا طويلاً

عندما تتوقف عن التدخين بعد 20 عامًا من التدخين ، يكون الجسم بطيئًا للتخلص من النيكوتين وجميع المواد المخزنة. إذا استغرق الأمر حوالي 24 ساعة لعدم وجود أي أثر للنيكوتين في الجسم ، واستغرق ظهور الصفائح الدموية من 5 إلى 15 يومًا ، مما تسبب في ظهور جلطات. من ناحية أخرى ، يمكن أن يستغرق العثور على الشرايين والأعضاء السليمة عدة سنوات

على سبيل المثال ، يستغرق خطر احتشاء عضلة القلب لمدة عام واحد لينخفض ​​إلى النصف ويكون خطر الإصابة بالسكتة الدماغية هو نفسه بالنسبة لغير المدخنين. مطلوب ما متوسطه 15 عامًا حتى يكون متوسط ​​العمر المتوقع للمدخِّن السابق مساوياً لمتوسط ​​عمر غير مدخن.

انخفاض غير متكافئ في عدد المدخنين

بين عامي 2016 و 2017 ، انخفض عدد المدخنين بمقدار مليون في فرنسا. هذا النقص ليس متجانسًا ، فهو يتوافق مع انخفاض في التدخين بين فئات معينة من المدخنين. بين النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 ، ظل عدد المدخنات على حاله بين هذين العامين.

بين عامي 2002 و 2015 ، تضاعف عدد الوفيات الناجمة عن التدخين بين النساء. التدخين في فرنسا هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها ، وهو المسؤول عن 73000 حالة وفاة كل عام.

فيديو: الجلوس لفترات طويلة قد يكون أكثر خطورة من التدخين (شهر نوفمبر 2019).