النساء مقاومة مثل الرجال في التدريب البدني الشديد

في مواجهة التمرين البدني المطول والمكثف ، غالبًا ما يعتبر الرجال أكثر مقاومة من النساء. دراسة جديدة أجريت مع نساء يعبرن أنتاركتيكا وحدها ، على العكس من ذلك لإثبات أنهن يظهرن قدرًا كبيرًا من المرونة.

هل سننتهي قريباً من أسطورة الجنس الضعيف؟ بينما في المخيلة الجماعية ، لا تزال المرأة تعتبر اليوم أكثر هشاشة ، وأكثر حساسية للألم وأقل مقاومة للجهد البدني من الرجال ، فإن هذا الأخير سيكون على العكس تماما مثل "قوي" مثل نظرائهم الذكور.

ويبرز هذا من خلال العمل الجديد الذي أجرته جامعة إدنبرة ، اسكتلندا ، وعرضت في المؤتمر السنوي لجمعية الغدد الصماء في غلاسكو. هذه هي الدراسة الأولى التي تقول إنه من خلال التدريب والإعداد المناسبين ، يمكن للمرأة أن تكون بنفس مرونة الرجل الذي يبذل مجهودًا بدنيًا مكثفًا.

مقاومة التمرينات البدنية الشديدة التي تشبه ممارسة الرجل

يستند هذا الاستنتاج إلى بيانات قاسية: تلك التي تم جمعها من ست نساء بريطانيات عبرن أنتاركتيكا. تحت اسم Ice Maiden ، قضت هذه الطاقم 100٪ من الإناث 62 يومًا على الجليد ، وغطيت 1700 كيلومتر ، وحاربت ضد درجات حرارة منخفضة تصل إلى -50 درجة مئوية ، وسحبت الزلاجات التي يصل وزنها إلى 80 كجم.

قام الدكتور روبرت جيفورد مع زملائه في جامعة أدنبره والمركز الملكي للدفاع بفحص آثار المجهود البدني الشديد على المستويات الهرمونية وصحة هؤلاء النساء الست الرياضات. راقبوا عدة علامات على صحتهم قبل وبعد الحملة. من بينها ، مؤشرات الإجهاد ، ومستويات الهرمونات التناسلية والتمثيل الغذائي ، ووزن الجسم وقوة العظام.

لم تشر النتائج إلى أنه تم الحفاظ على علامات الوظيفة الإنجابية وقوة العظام ، ولكن أيضًا أظهرت أن بعضها أظهر علامات على آثار مفيدة على اللياقة البدنية ، المرتبطة بالتدريبات ، أسبوعين بعد الحملة ، والتي أخرت ظهورها.

"تحتوي نتائجنا على بيانات يمكن أن تكسر الأساطير حول تأثير النشاط البدني الشديد على النساء ، وقد أظهرنا أنه من خلال التدريب والإعداد المناسبين ، يمكن أن يكون العديد من الآثار الصحية السلبية يقول الدكتور جيفورد "

الاستخدام الملموس للنتائج

على الرغم من أن فريق Ice Maiden كان يتألف من ست نساء فقط ولم يكن من الممكن مراعاة العوامل المربكة مثل العمر أو العرق ، تشير النتائج إلى أن احترام الجدول الزمني للتدريب الكامل يمكن أن يخفف من أي أثر سلبي للجهد البدني الشديد على الصحة.

لتأكيد نتائجهم ، يخطط العلماء الآن لدراسة كيف يمكن للأنواع المختلفة من النشاط البدني أن تساعد في تقليل التوتر والسماح بتوازن الطاقة. يقول الباحث ، الذي يعتقد أن "التدريب والنظام الغذائي التغذوي يمكن استخدام النتائج التي تم الحصول عليها" للرجال والنساء في وظائف شاقة أو مرهقة ، حيث هناك مخاوف من أنها ضارة بصحتهم ". "قد يساعد في الحفاظ على صحتهم.

فيديو: سارة. مغربية تمارس كمال الأجسام وتعشق الملاكمة وتوجه رسالة خاصة للنساء (ديسمبر 2019).