مرض الزهايمر: كيف يمكن لممارسة التمارين البدنية أن تحمينا من المرض

من بين الفوائد الصحية الأخرى ، سيسمح النشاط البدني للجسم بإفراز هرمون ، قزحي ، قادر على تقوية الذاكرة على المدى القصير وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

ممتاز لمكافحة الاكتئاب ، ينصح به ضد قصور القلب ، زيادة الوزن أو مرض السكري من النوع 2 ... هناك عدد لا يحصى من الدراسات العلمية بعد فحص فضائل النشاط البدني.

عمل دولي جديد منشور في المجلة طب الطبيعة، تسليط الضوء أيضًا على الدور المفيد الذي تلعبه التمارين البدنية على ذاكرتنا القصيرة الأجل.

هرمون يحفز الذاكرة

وفقا لمؤلفيهم ، فإن النشاط البدني المنتظم سيمنع التدهور المعرفي وبالتالي ظهور مرض الزهايمر. حتى وقت قريب ، ما زال الباحثون لا يعرفون السبب. اكتشفوا بعد ذلك أن هرمون يدعى إيريسين قد تم إطلاقه في الجسم أثناء ممارسة النشاط البدني.

تشير الدراسات الأولى التي أجريت على هذا الهرمون أولاً إلى أنه لعب دورًا رئيسيًا في استقلاب الطاقة. تبين هذه الدراسات الجديدة أن الإيرين يشجع أيضًا نمو الخلايا العصبية في قرن آمون في الدماغ ، وهي منطقة تلعب دورًا حيويًا في التعلم والذاكرة.

لفهم دور القزحية ، بحث الباحثون الأمريكيون والبرازيليون أولاً عن ارتباطه بمرض الزهايمر. باستخدام عينات الأنسجة من مكتبات أنسجة المخ ، وجدوا أن القزحية موجودة في الحصين البشري وأن مستوياته تقل عند الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

كما أجروا تجارب على الفئران لاستكشاف آثار القزحية على الدماغ. اكتشفوا أن هذا الهرمون يحمي المشابك الدماغية وذاكرة الحيوانات. وبالتالي ، عندما يتم إيقاف تشغيل القزحية في قرن آمون الفئران السليمة ، تضعف نقاط التشابك والذاكرة. في أوقات مختلفة ، تؤدي زيادة مستويات قزحية العين في المخ إلى تحسين كل من هذه التدابير لصحة الدماغ.

حافظ على ذاكرتك من خلال التمرين

كما بحث الباحثون في تأثير التمرين على القزحية والدماغ. ووجد الباحثون أن الفئران التي سبحت كل يوم تقريبًا لمدة خمسة أسابيع لم تتعرض لمشاكل في الذاكرة على الرغم من دفعات بيتا اميلويد ، وهو البروتين الذي يعد تراكمه علامة على مرض الزهايمر. ومع ذلك ، وجدوا أنه من خلال منع عمل أيرين باستخدام عقار ، اختفت فوائد السباحة: الفئران "الرياضية" التي عولجت بمادة مانعة للإيزين لم تفعل ذلك. وبالتالي ، لم يكن أداء أفضل في اختبارات الذاكرة من القوارض المستقرة الذين تلقوا دفعات بيتا اميلويد.

يقول أوتافيو أرانسيو ، الباحث بكلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا في جامعة كولومبيا: "تشير كل هذه النتائج إلى أنه يمكن تسخير أيريسين لإيجاد علاج جديد لمنع أو علاج الخرف لدى البشر". . وقال "في غضون ذلك ، أود بالتأكيد أن أشجع الجميع على ممارسة الرياضة ، وتعزيز وظائف المخ والصحة بشكل عام". "لكن هذا غير ممكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والتهاب المفاصل أو الخرف ، والذين يحتاجون إلى أدوية يمكنها تقليد آثار مرض السكري." ويختم قائلا: "قزحي العين ، وحماية المشابك ومنع التدهور المعرفي".

فيديو: الحكيم في بيتك. مرض ألزهايمر أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج. الحلقة الكاملة (كانون الثاني 2020).