الرياضة ، النوم ، التأمل: "لقد وجدت توازنًا بدنيًا جديدًا بفضل العزوبة"

على الرغم من أن الأمر أصبح شائعًا ، إلا أن العزوبة تبقى بالنسبة للكثيرين ، وهي اختبار يعبره. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذا الوضع العديد من الفوائد ، خاصة في مجال الصحة. المسح.

"العزوبة هي مأساة جيلي ، والتي كان عليها مواجهتها بدون نموذج وبدون دليل المستخدم. لقد ولد آباؤنا لعالم - عالمنا - حيث الأسرة هي الخيار والزوجين إمكانية ". لقد أصبح أمرًا مألوفًا ، ولكن كما توضح آن بيرلاند البالغة من العمر ثلاثين عامًا في كتابها Celibadtrip (ميشال لافون) ، تبقى العزوبة ، بالنسبة للكثيرين ، اجتياز اختبار. ومع ذلك ، فإن هذا الوضع ، الذي يمتد أكثر وأكثر بمرور الوقت ، يمكن أن يكون له فوائد عديدة ، لا سيما فيما يتعلق بالصحة.
من وجهة نظر مادية ، أولا. يقول أميلي ، 34 عامًا ، وهو مدرس فرنسي: "لم أنم جيدًا على الإطلاق منذ أن انفصلت عن نيكولاس". "في العمل ، وصلت في حالة جيدة ، وأرسل معرفة أفضل وأنا أكثر توافراً لطلابي".

الأزواج هم أكثر عرضة لزيادة الوزن

الشخير ، حرارة الجسم ، الضوء من مصباح السرير أو الجهاز اللوحي أو هاتف الزوج ... ترتبط اضطرابات النوم ، والتي غالباً ما تسببها النوم مع اثنين ، بعدة أمراض: مشاكل التركيز ، والارتباك ، والتهيج ، فقدان الذاكرة ، تباطؤ أو إساءة التعامل مع المعلومات ، عدم الاكتراث ، فقدان التعاطف. على المدى الطويل ، يزيد النوم القصير الأجل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري والاكتئاب.
تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن الأزواج هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ، ويعود السبب في ذلك بشكل رئيسي إلى أن الأطفال بين الأطفال الذين يصلون إلى الأولاد والقادمين لديهم وقت أقل في ممارسة الرياضة والعناية بأنفسهم. منهم. يقول باتريك هاريس ، مدرب الإغراء (www.coach-seduction.com): "صحيح أن العزاب أحصل على الاهتمام بخطهم وغالباً ما أمارس رياضة" ، وأشجعهم بهذه الطريقة " . يمكن أن تسبب زيادة الوزن وضعف السيطرة بالفعل العديد من المخاوف الصحية ، خاصةً إذا تحول الشخص إلى السمنة. نحن نتحدث هنا عن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو السرطان. عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، فإننا لا نحسب الفوائد التي تعزى إليها البحوث الطبية: مضادات الاكتئاب ، ومضادات فرط الحركة ونقص الانتباه ، ومضادة القلب والأوعية الدموية ، ومضادة الزهايمر ...

"لدي الكثير من نوبات الربو"

يقول جوليان ، 32 عاماً ، مهندس كمبيوتر: "منذ أن كنت صغيراً ، كنت دائماً ألعب الرياضة ، لكن استراحتي غيرت من ممارستي". آخر علاقة جدية استمرت 7 سنوات مع فتاة قابلتها في مدرستها. كان الانفصال مؤلما للغاية ، كطلاق حقيقي. "لقد كنت بحاجة حقًا للعناية بالروح ، لقد تحداني أحد الأصدقاء الذين كنت ألعب معهم كرة القدم على إنهاء الماراثون في باريس ، وقد تعاملت معه ولم أتوقف منذ ذلك الحين. عندما أركض ، خصوصًا الممرات ، وصلت إلى قمم السعادة التي لم أكن لأعيش بها مطلقًا مع الكرة المستديرة التي فقدت وزني ، وأوقفت عن التدخين وأصبت بنوبات الربو أقل بكثير لقد وجدت توازنًا بدنيًا ونفسيًا جديدًا بفضل العزوبة "، يشهد.
مثل جوليان ، تشير منظمة الصحة العالمية والعديد من الدراسات إلى أن "الصحة ليست مجرد قضية جسدية ، بل هي أيضًا مشكلة نفسية". في هذا الصدد ، تتيح العزوبة أيضًا ، عندما يتم إدراكها جيدًا ، إعادة التركيز ، وفي الوقت نفسه ، تعزيز التوازن العقلي. "السؤال الكبير حول تنمية الشخصية هو: ما هو المفتاح ، إذا كان هناك مفتاح ، يتيح لنا أن نعيش حياتنا كاملة؟ كان حب الذات هو الحل الشائع لكل مقابلة تقريبًا مع أخصائيي العلاج. حسب قولهم ، فإن التنافر الوراثي يولد من رفض الذات "، كما أوضحت ناتالي لوفيف ، مديرة هوائي راديو مديكين دوس ، مؤلفة كتاب تقرر ، أنا الزواج (القاموس).

"لم أشعر أبداً بالراحة في رأسي"

آن ، 31 سنة ، بدأت كزوجين في المدرسة الثانوية. بعد 10 سنوات ، يتم استهلاك الفاصل. "كانت صعبة للغاية في البداية ، لكنني أدركت بعد ذلك أن الكثير من الأشياء لم تكن تسير على ما يرام في حياتي ، لأنني في الحقيقة لم أعرف نفسي" ، كما تقول. بمجرد انتهاء الحزن ، تقرر المرأة الشابة ، التي تشدد بشدة على عملها (مدير التسويق) ، تغيير أصحاب العمل. تنتقل من شركة متعددة الجنسيات إلى شركة صغيرة ومتوسطة الحجم ، وتعود إلى القيادة (استغرق صديقها السابق العجلة) ، وتستثمر في دروس اليوغا وتمارس التأمل. وأخيرا ، آنا تكوين صداقات جديدة. "رأيت صديقات لم يعد يناسبني ، في الواقع ، لم أكن أجيد معهم ، وكنت أفرط في علاقتي ، وأنا أعلم الآن أن علاقتي التالية ستُبنى على أساس متين" ، كما يقول. هي ، هادئة.
عندما نعلم أن الإجهاد المرتبط بالعمل هو سبب العديد من الأمراض (اضطرابات القلق ، والإرهاق ، والاكتئاب ، والسكتة الدماغية ، والسكتة الدماغية) ، أن التواصل الاجتماعي يحافظ على الأمراض التنكسية العصبية (الشلل الرعاش ، الزهايمر) ، وأن اليوغا و التأمل يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع ، لا يمكننا إلا أن يعطيه السبب. لدرجة أن آن ، التي تم تثبيتها حديثًا في قصة خطيرة لمدة ثلاثة أشهر ، تكافح من أجل التعود عليها.

"أنا حقًا في حالة متناقضة ، لأنه منذ وقت ليس ببعيد ، كان العثور على الحب هو أولويتي." منذ اللحظة التي تخلّيت عنها ، قابلت بينوا ، وأنا تقول الشابة: "من الصعب تقديم تنازلات ، على سبيل المثال ، في الصحة ، هناك ليالٍ أفضّل أن أنام فيها بمفردي ، لأنني لم أنم أبداً جيدًا أثناء عوزتي". وتختتم حديثها بابتسامة: "أخيرًا ، في النهاية ، لم أشعر أبدًا بأي حال من الأحوال في رأسي وفي جسدي ، لذلك كنت أتذوقه." فترات الحياة عندما نكون وحدنا للناس نادرة للغاية ، يجب على المرء الاستفادة منه لجعل شيء إيجابي منه ". كلمة مرحبا

فيديو: طريقة سهلة لبدء التأمل كالمبتدئين (كانون الثاني 2020).