علم النفس: كيف يمكن الخروج من الغيرة غير الصحية؟

وإذا كان تعلم حب الذات هو أفضل طريقة للخروج من الغيرة غير الصحية؟

الغيرة هي قبل كل شيء عدم الثقة بالنفس. إن الاعتقاد بأن المرء لا يستحق أن يكون محبوبًا يمكن أن يؤدي إلى سلوك مدمر له غرض غير واعٍ أكثر وهو التسبب في هروب الشخص المحبوب. قد تكون التحدث إلى المحترف في بعض الأحيان هو أفضل طريقة لإدارة مشاعرك بشكل أفضل.

كيف نتعلم أن نحب بعضنا البعض؟

إن الاعتقاد بأن الشخص المحبوب يمكن أن يخدعنا أو يهتم بشخص آخر يترجم فعليًا فكرة أننا لسنا جيدًا بما فيه الكفاية له أو أنه يحتاج إلى الذهاب إلى مكان آخر. أننا لا نستطيع إحضاره. هذه الأفكار السلبية هي التي تعزز فقط عدم الثقة بالنفس والغيرة.

لكسر هذه الحلقة المفرغة ، من المهم أن تتذكر لماذا يحبك شريك حياتك ولماذا اختارك. وبهذه الطريقة ، فأنت واثق بما يكفي لتركه وتركيزه على سعادة زوجك.

كيف تتعلم التخلي؟

الحب لا يعني الانتماء. حتى إذا قررت كلاكما أن تكون في علاقة وتحب بعضهما البعض ، فلا يمكن لأي منهما التحكم في تصرفات شريك حياتك. على العكس من ذلك ، فإن وضع نفسك في حذاء الشخص الآخر يسمح له باحترام حريته ، وقبل كل شيء ، أن يثق به.

التخلي عنه لا يعني أنك يجب أن تقبل كل شيء. يساعد التحدث عن حدود بعضنا البعض أيضًا في تحديد مساحة الحرية ، وخاصة الاحترام بينكما.

كيف تتعلم الثقة؟

تبقى الخطوة الأخيرة لعلاج الغيرة غير الصحية الثقة ، سواء في شريك واحد ، ولكن أيضا في نفسه. بعد موافقتك على القواعد الواجب اتباعها ، الأمر متروك لك الآن لتحمل خطر التعرض للخيانة ، والثقة بالحب.

غالبًا ما يتطلب تعلم الثقة والثقة المتبادل عدة سنوات من العمل النفسي على نفسه ، حتى في بعض الأحيان بمساعدة أحد المعالجين. إذا كنت تشعر بالحاجة ، فلا تتردد في الحصول على مساعدة من طبيب نفساني.

اقرأ المزيد :

  • "الحب الغيرة" لآن كلوتيلد زيغلر ، التي نشرتها Broché.
  • "فهم وشفاء الغيرة" باتريك أنج راولت ، إصدارات Broché.

فيديو: 10 علامات مبكرة تشير إلى علاقة عاطفية سامة (شهر نوفمبر 2019).